Saiba dizer NÃO!!!

Ao longo da vida, nos ensinaram que dizer não às vezes pode ser deselegante e mal visto.
Especialmente quando alguém fez algo só para você comer, pois sabe que você adora "aquele" alimento!!!
Lembre-se de que o alimento é apenas para nutrir o corpo (fornecer os nutrientes essenciais para a sua sobrevivência), e tudo o que for excesso é acumulado em forma de gordura, bem distribuído por todo o corpo!!!
A pessoa magra abre mão de tudo em favor de sua saúde e bem-estar, pois ela sabe dizer não educadamente. Você pode dizer que naquele momento está satisfeito, ou que vai comer mais tarde, quando surgir a fome de verdade, sem magoar a pessoa que fez com tanto carinho!!!
Dizer NÃO significa que você respeita a sua saúde, e que nem sempre esta palavra é tão negativa assim, basta ser educado!!!
A pessoa pode até ficar chateada naquele momento, mas vale muito mais a pena a recompensa de se tornar uma pessoa magra!!! Compare os danos psicológicos de deixar com que a pessoa fique chateada por um breve momento, mas que logo depois passa e o da culpa e ganhar peso!!!