quinta-feira, 6 de maio de 2010

boa noite de sono!!!


Uma boa noite de sono pode garantir energia para começar o novo dia!!!
Mas nos dias de hoje, com tantos compromissos e responsabilidades, acabamos abrindo mão de dormir o mínimo necessário que o corpo necessita.
Nos casos menos graves, as consequencias são apenas olheiras de cansaço.
Mas dormir mal também pode ter consequências maiores para a saúde, como afetar o sistema cardiovascular, o sistema imunológico e a pressão arterial, e até pode ser sentido na balança!!!
Segundo a revista Nova, "quem não mantém a cabeça no travesseiro por pelo menos seis horas e meia corre o risco de confundir os receptores que indicam a hora certa para comer."
A maioria das pessoas já sente uma grande diferença só nas trocas para entrar ou sair no fuso do horário de verão, e isso só porque a diferença é de uma hora!!!
Uma boa noite de sono é essencial para qualquer pessoa!!!
As dicas são: não fazer exercícios a poucas horas de dormir, pois o corpo fica em ritmo acelerado; e começar a relaxar um pouco antes de dormir, com algum bom filme ou programa de televisão, e para os mais cultos, com uma boa leitura.

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