Encontrei um site que demonstra a quantidade de calorias gastas para fazer atividades cotidianas e exercícios, onde você pode comparar tudo o que faz em determinado tempo.
http://www.nutrecenter.com.br/indexframe.html
Vale a pena dar uma olhadinha para saber quanto você gasta de calorias ao subir escadas, dormir, varrer, dançar, correr, etc...
Qualquer atividade consome energia e você pode comparar as situações que está acostumado com novas situações para ajudar no seu emagrecimento.
Coisas simples podem ser mudadas, como subir um lance de escadas ao invés de subir de elevador, ou ir até uma pessoa e conversar ao invés de ficar gritando feito um maluco para que ela venha até você!!!
Você não precisa ficar horas numa academia e sair estafado!!! Basta que mude pequenas situações.
Oi amiga
ResponderExcluirEstou aqui pela primenria vez.... fiquei admirada com a sua mudança
. Parabéns !
. Vc está linda !
Bjos
Elis