elemento detonador!!!

Quando começamos a comer impuslsivamente ou compulsivamente, sem ter fome ou necessidade nutricional, não nos perguntamos qual foi o ELEMENTO DETONADOR!!!
Simplesmente comemos, e às vezes, nem percebemos que o fazemos, por distrações.
Avalie se você já comeu por alguns desses motivos:
Qual é o seu elemento detonador?
- por algum sentimento ou problema
- para comemorar ou festejar
- para agradar alguém
- para não disperdiçar
- para não jogar no lixo
- porque estava disponível
- porque estava gostoso
- porque nunca havia comido antes
- porque alguém fez especialmente para você
- porque alguém deu de presente (uma caixa de bombons)
- porque estava de férias
- porque estava com vontade de comer alguma coisa
- porque estava com gula
- porque estava em casa sem fazer nada
- porque estava com frio (tomar um chocolate quente)
- porque estava com calor (tomar um sorvete)
- porque estava com sono (para se manter acordado)
- porque estava cansado
- porque teve um dia estressante e achou que merecia uma recompensa
- para se agradar e se presentear
- porque estava por ali mesmo (passeando no shopping e resolveu tomar um café com pão de queijo)
- porque alguém ofereceu (às vezes é só por educação)
- por qualquer outro motivo que queira acrescentar!!!

Será que realmente valeu a pena comer só por algum desses motivos??
Às vezes não paramos para analisar o que pode causar a vontade de comer, mas ao saber que estes são alguns dos motivos, você pode aprender com os seus antigos erros, e comer apenas quando for necessário nutrir o corpo.
Você não precisa agradar a todos e nem descontar os problemas na comida... se precisa de atenção ou carinho, procure conversar com uma pessoa querida!!!
Se estava com frio, tome um banho quente ou coloque um casaco...
Se estava estressado, faça algo que lhe agrade, como sair e se divertir, ou assistir a um bom filme!!!
Se vai a uma comemoração, aproveite os momentos socias!!!
Aprenda a identificar o seu ELEMENTO DETONADOR e aprenda a contornar as sistuações sem precisar comer desnecessariamente!!!