Caminhada

Algumas pessoas odeiam fazer exercícios e frequentar academias... parece que os exercícios são sempre os mesmos, aslgumas pessoas são muito competitivas e não agradam dentro da academia, enfim, sempre temos os nossos motivos particulares para evitar um novo estresse na correria do dia-a-dia...
A caminhada é uma ótima forma de se exercitar, e você às vezes acaba fazendo esse exercício por uma necessidade maior, como andar até o ponto de onibus ou metro, andar para fazer compras de supermercado, dar uma volta no shopping, etc...
O programa Bem Estar que estrou ontem na TV Globo, traz muitas informações sobre o seu bem estar, em qualquer idade.
No site, tem uma imagem sobre como se aquecer antes e depois das caminhadas:



Aproveite cada oportunidade para o seu bem estar, e faça-o da melhor forma, sem causar lesões musculares ou corporais.