Você consegue distinguir o desejo e a necessidade?
Muitas vezes pode parecer uma coisa, mas na realidade é outra... às vezes simplesmente sentimos algum incomodo no estomago, mas na relaidade, pode ser sede.
A canseira também pode ser confundida, e acabamos comendo para armazenar mais energia, sem necessidade.
Algumas vezes anestesiamos os nossos sentidos, e não conseguimos diferenciar alguns sentidos das necessidades.
Aos poucos, você pode retomar o controle dos seus sentidos. Faça cada refeição em 20 minutos, pois o organismo demora este tempo para liberar o hormônio, que traz a sensação de saciedade. Mas lembre-se de que não precisa ingerir mais comida, em menos tempo, e simplesmente mudar os seus hábitos.
A mudança de hábitos trará os sentidos de volta, e você poderá perceber o que o seu corpo necessita.
Preste atenção nos sinais do seu corpo, e que necessita dar a ele: repouso, água, nutrientes, atividade física, etc. Só então poderá conceder o que o corpo realmente necessita, ao invés de ceder ao desejo de comer em excesso e ter preguiça.
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