Cansado??

Muitas vezes fazemos tantas coisas, ocupamos tanto o nosso tempo, que o descanso fica em segundo plano...
O trabalho, os amigos, os eventos sociais, os encontros, reuniões, e tantas obrigações consomem muito o tempo de qualquer pessoa que não se programe para ter as horas de repouso e sono tranquilo necessárias.
Quando estamos cansados demais, tendemos a comer mais, para garantir a energia que precisa para se manter mais alerta e atento. Normalmente, comemos muito além do que o corpo necessita para suprir a quantidade de nutrientes necessários, e ainda comemos as coisas mais calóricas, que encontramos pela frente!!!

Comece a se planejar, adote uma rotina,e reserve as horas necessárias para um sono reparador, ao invés, da comida recompensadora!!!