Bateu aquela vontade de comer um doce... e vem sempre depois de um dia agitado, como forma de recompensa, ou quando está cansada, ou nervosa, mas sempre tem algum motivo.
Saiba que esta não é a melhor opção, muito pelo contrário, é a pior!!!
Os níveis de serotonina diminuem justamente quando nos encontramos nestas situações. O cérebro envia uma mensagem que pede a ingestão de doce, que ativa a produção do neurotransmissor responsável pelo equilíbrio do humor.
A consequência é que quando decidimos comer o doce, e você acaba exagerando no açúcar, o corpo precisa trabalhar mais para digerir todo o açúcar que comemos. Depois do pico de euforia com a ingestão do açúcar, voltamos ao estágio inicial de ficar irritada, cansada ou nervosa... dai acabamos comendo mais e mais, e com isso os quilos vão aumentando... sem serem convidados, simplesmente porque demos a primeira bocada!!!
Se distrair com atividades agradáveis e prazerosas vale mauito mais a pena!!!
Procure terminar de ler aquele livro que ainda está ao lado de sua cama, saia com o namorado ou com os amigos para conversar, vá ao cinema, alugue um filme, etc...
