Anotações...

Uma ótima dica para ajudar a perceber o que você tem comido a mais é fazer anotações...
Ao começar a anotar tudo o que você ingere, você pode perceber e analisar tudo o que anda fazendo em excesso... o que pode ser reduzido, e o que não precisaria comer, mas acaba comendo!!!
Fica mais fácil perceber até quando se come uma degustação durante as compras de supermercado, a bolachinha que acompanha o café, a bala que alguém ofereceu e você acabou aceitando, experimentar enquanto cozinha, o couvert do restaurante antes do prato principal, etc...
São pequenas bocadas, que muitas vezes parecem inocentes, mas que poderiam ser deixadas de lado em troca do emagrecimento!!!
Emagrecer pode ser fácil e prazeroso, mas exige disciplina... o magro não fica sem comer o que gosta, mas come quando está com fome, e não quando tem vontade, e em pequenas porções que saciam a sua fome, nunca excedendo!!!
O magro até mesmo deixa de comer uma sobremesa, simplesmente porque se satisfez com a comida!!! Sente que se comer, vai se sentir empanturrado e causar mal-estar à sua saúde!!!
Não precisa deixar de comer, mas saber comer, respeitando a própria saúde!!!