Os hábitos alimentares errados são resultados de indisciplina.
Procure se programar e planejar as refeições para que possa evitar os maus hábitos.
Ao planejar os horários e o que pretende comer, você pode eliminar os lanchinhos, guloseimas e calorias a mais no seu dia-a-dia.
Ao entrar num restaurante por quilo, olhe todo o buffet antes de se servir, pois quando você presta atenção às escolhas que pode fazer, evita colocar mais comida do que deveria no seu prato.
Claro que nem sempre temos tempo disponível para planejar tudo o que vamos comer ao longo do dia, mas você pode ao menos escolher o que levar à sua própria boca.
Se você tem escolhas, escolha a sua saúde e bem-estar!!!
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