micos de festas

As festas de fim de ano estão chegando, e os micos sempre podem acontecer...
Amigos secretos, encontros de amigos, confraternização de empresas, reuniões familiares, etc... todos estes encontros podem ter resultados desastrosos se você não se cuidar e respeitar os limites do seu corpo.
Quando era gordinha, sempre comia em excesso, muito além do que o corpo aguentava... achava que sairia perdendo se não comesse tudo o que gosto. Hoje aprendi a ser seletiva, pois antigamente, chegava nas festas já pensando em comida. Comia tanto que era capaz de dormir ou de ter que ir com uma roupa mais larga para não precisar desabotoar, pois se entrasse mais um grão de qualquer coisa, o botão se tornaria uma arma letal, atingindo quem estivesse em frente. Hoje, sei que as festas são comemorações MESMO... rever pessoas, se divertir, conversar, planejar ou replanejar, etc... não é só comida e bebida. Consigo aproveitar bem mais, sem ficar soltando gases no dia seguinte, ou dormir pois o corpo precisa fazer a digestão de tanto abuso, ou vomitar depois de beber em excesso!!!
Hoje, escolho as minhas roupas de acordo com a ocasião e com o conforto, e não para ter elástico para não apertar a barriga!!!
As pessoas vão para comemorar o nascimento de Jesus, e confraternizar... a comida é só uma parte disso tudo, e não o centro das atenções!!!
Aprendi a mudar o foco... as pessoas fazem a festa... música alta, dançar, conversar, dar risadas, rever pessoas que faziam tempo que não víamos, ou mesmo evitar algumas que não temos tanta afinidade!!!
Isso tudo faz parte das festas... a comida é só o coadjuvante, e ajuda a fazer a decoração com uma mesa bem posta e decorada!!!
Quando for a festas, aproveite para se divertir e curtir o máximo da festa, sem abrir mão de todos esses micos. Exageros só causam transtornos e desconfortos.
Coma devagar, saboreie o que realmente gosta, disfrute das companhias, e pare de comer o quanto antes. Você não precisa presentear quem gosta com a boca cheia e as mãos engorduradas de salgadinhos!!!
Tire o foco da comida e da bebida e Boas Festas!!!

relembrando os posts...

Já dediquei muito tempo em postar novidades no blog.
Muitas coisas acabam se repettindo e se tornam mais óbias.
Mas existem alguns posts que acabam caindo no esquecimento.
Vale a pena dar uma olhadinha no que já foi postado para relembrar algumas dicas do que fazer e do que mudar, pois por não colocar em prática, acabamos nos esquecendo de que as dicas estão ali, a um clique do mouse.
As informações são muito importantes para um crescimento pessoal e motivação.
Relembre do que havia esquecido...

herança do passado...

Olhando para trás, pude observar que devido à competitividade em qualquer profissão, fazemos qualquer coisa para começar a carreira profissional, podendo até se sacrificar em muitos momentos e ocasiões.
Lembro quando estava na faculdade, e desde o primeiro ano, comecei a investir em cursos e aprimoramentos para conseguir um bom estágio.
Sacrifiquei as férias em nome de um diferencial no currículo.
Quando comecei o estágio, comecei a sacrificar o almoço por um dinheiro a mais no fim do mês. Na época, ganhava de acordo com a quantidade de horas trabalhadas, e meia hora por dia a mais de trabalho, significava 10 horas de salário a mais no fim do mês. Corria até qualquer lugar, comprava um salgado, e comia enquanto assistia a aula da faculdade.
Depois de tanto fazer este tipo de coisa, sem férias e me alimentando mal diariamente, o corpo começou a dar os primeiros sintomas de cansaço e baixa imunidade... mesmo assim, continuei a investir na carreira... até o corpo não resistir mais e realmente ter que pausar algumas coisas que fazia.
O problema de alimentação começou a ser modificado desde então, quando comia o que conseguia comprar e pagar, e ainda no meio da aula...
A obesidade começou a se instalar, e só percebi os problemas acontecendo ao longo dos anos.
Hoje, recuperada e com consciência disso tudo, não faço mais este tipo de coisa... somente em raras excessões, o que não prejudica, pois não é um hábito!!!

Apontar...

Todos já escutaram sobre a linguagem corporal...
Pois é... apontar tem seus defeitos...
Quando criticamos algo ou percebemos características e personalidades em outras pessoas, significa que também temos dentro de nós mesmos, aquilo que apontamos!!!
Você já reparou que quando aponta o indicador para outra pessoa, tem pelo menos outros 3 dedos apontando na sua direção??
Então da próxima vez que notar algo em alguém, pode ter certeza de que isso existe dentro de você, pois só podemos reparar naquilo que damos ênfase!!!
Cuidado com o que anda reparando... será que não está na hora de mudar??

Maquilagem...

Estava notando a vaidade feminina, e pude perceber que quando somos jovens demais, queremos parecer mais velhas, e usamos a maquilagem para obter esta aparência, e conforme a idade avança, utilizamos de técnicas de maquilagem para parecer mais jovens... mesmo nos programas de televisão, que transformam as pessoas, a maquilagem é determinante para se obter resultados completamente diferentes... mesmo as celebridades que se entopem de maquilagem, quando vistas sem qualquer camadinha de corretivo, pó, iluminador, ou mesmo um batonzinho, se tornam uma grande decepção!!!
Com isso, podemos perceber que estamos sempre insatisfeitos com a nossa aparência, e como isso afeta a todas!!! Imagine tentar disfarçar as gordurinhas a mais... claro que com a maquilagem tem técnicas para amenizar alguns defeitinhos, e com roupas adequadas, podemos melhorar a aparência, mas sabemos que ela ainda estará ali embaixo de tudo o que fizermos para disfarçar!!!
Então é hora de começar a mudar as atitudes frente à comida e emagrecer, e ficar cada vez mais feliz e animada que o manequim diminuir!!!

Dianética

Hoje recebi um email muito legal sobre dianética, enviado pela Simone Rocha. Isso nos faz pensar em muitos assuntos e perspectivas diferentes:

Como vai!? Espero que esteja tudo bem.
Escrevi um breve artigo sobre as comunicações e as relações interpessoais, espero que você goste e que possa aplicar os dados em sua vida!
Você alguma vez já se sentiu chateado de tanto ouvir uma pessoa sem que ela te desse chance de falar? Ou alguma vez se deu conta de que estava falando demais sem dar a oportunidade para a outra pessoa falar?
Provavelmente sim, e se isso já aconteceu, será fácil para você entender duas leis básicas da vida e da comunicação que foram extraídas do livro Dianética 55! de L. Ron Hubbard:
"AQUELE QUE FIZER FLUXO DE SAÍDA TEM DE RECEBER
FLUXO DE ENTRADA.
AQUELE QUE RECEBER FLUXO DE ENTRADA TEM DE
FAZER FLUXO DE SAÍDA."
Pense agora nas relações sociais que você não conseguiu controlar bem. E observe em que momento houve um desequilíbrio nessa regra.
Alguma vez você quis fazer alguém te ouvir sem permitir com essa pessoa falasse com você?
Alguma vez alguém te impediu de falar e te forçou a ouvir?
Alguma vez você não quis dar ouvidos a uma pessoa e o fato dela continuar falando te irritou?
Todas essas situações indesejadas podem ser endireitadas se prestássemos mais atenção à essa regra. E você pode inclusive levá-la para outras
áreas da vida.
Afinal, você já tentou gastar mais do que ganha?
Ou gastar mais energia do que produz para o corpo?
O que aconteceria com uma empresa que explora
os trabalhadores e dá muito pouco em troca?
Seriam felizes aquelas pessoas que não usam e nem pretendem usar de alguma forma o dinheiro que ganham?
Aplique essa regra no seu dia hoje!
E me conte o que aconteceu!

curiosidades sobre o chocolate...

No site da Munik chocolates, encontrei as seguintes curiosidades:


- Afrodisíaco
Chocolate tem a reputação de ser desde antes da Europa ter conquistado o México em 1519.

- Não provoca cáries!
Porque é rapidamente dissolvido na boca ficando pouco tempo em contato com os dentes.

- Agiliza o raciocínio
Como possui também na sua composição cafeína e teobromina, que são estimulantes, o chocolate agiliza o raciocínio.

- Reduz o risco de doenças cardiovasculares
Os compostos polifenóis presentes no chocolate, também chamados de flavonóides, são potentes antioxidantes pois impedem que o LDL-colesterol (o colesterol “ruim”) seja oxidado e que se deposite nos vasos sangüíneos, que bloqueiam as artérias. Por isso, o consumo de chocolate tem sido associado à redução do risco de doença cardiovascular em estudos epidemiológicos.

Previne o Câncer
Os antioxidantes são substâncias que protegem contra a oxidação normal dos tecidos do corpo, que nada mais é do que os famosos vilões: radicais livres. Segundo British Medical Journal, o chocolate também auxilia o sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de câncer.

- Melhora o Humor
O chocolate tem efeitos sobre a serotonina e a dopamina cerebrais, substâncias presentes na regulação do humor e nos comportamentos compulsivos. A serotonina, por exemplo causa aquela sensação de bem estar quando estamos felizes, seja após uma refeição ou por amor.

- Ajuda na TPM
Uma das explicações está na queda do nível de magnésio do sangue no período da TPM. O consumo de chocolate é recomendado às mulheres para repor o nutriente, importante no equilíbrio da serotonina.
Mas nada de exageros, pois isso só prejudiará a sua saúde!!!