Apontar...

Todos já escutaram sobre a linguagem corporal...
Pois é... apontar tem seus defeitos...
Quando criticamos algo ou percebemos características e personalidades em outras pessoas, significa que também temos dentro de nós mesmos, aquilo que apontamos!!!
Você já reparou que quando aponta o indicador para outra pessoa, tem pelo menos outros 3 dedos apontando na sua direção??
Então da próxima vez que notar algo em alguém, pode ter certeza de que isso existe dentro de você, pois só podemos reparar naquilo que damos ênfase!!!
Cuidado com o que anda reparando... será que não está na hora de mudar??

Maquilagem...

Estava notando a vaidade feminina, e pude perceber que quando somos jovens demais, queremos parecer mais velhas, e usamos a maquilagem para obter esta aparência, e conforme a idade avança, utilizamos de técnicas de maquilagem para parecer mais jovens... mesmo nos programas de televisão, que transformam as pessoas, a maquilagem é determinante para se obter resultados completamente diferentes... mesmo as celebridades que se entopem de maquilagem, quando vistas sem qualquer camadinha de corretivo, pó, iluminador, ou mesmo um batonzinho, se tornam uma grande decepção!!!
Com isso, podemos perceber que estamos sempre insatisfeitos com a nossa aparência, e como isso afeta a todas!!! Imagine tentar disfarçar as gordurinhas a mais... claro que com a maquilagem tem técnicas para amenizar alguns defeitinhos, e com roupas adequadas, podemos melhorar a aparência, mas sabemos que ela ainda estará ali embaixo de tudo o que fizermos para disfarçar!!!
Então é hora de começar a mudar as atitudes frente à comida e emagrecer, e ficar cada vez mais feliz e animada que o manequim diminuir!!!

Dianética

Hoje recebi um email muito legal sobre dianética, enviado pela Simone Rocha. Isso nos faz pensar em muitos assuntos e perspectivas diferentes:

Como vai!? Espero que esteja tudo bem.
Escrevi um breve artigo sobre as comunicações e as relações interpessoais, espero que você goste e que possa aplicar os dados em sua vida!
Você alguma vez já se sentiu chateado de tanto ouvir uma pessoa sem que ela te desse chance de falar? Ou alguma vez se deu conta de que estava falando demais sem dar a oportunidade para a outra pessoa falar?
Provavelmente sim, e se isso já aconteceu, será fácil para você entender duas leis básicas da vida e da comunicação que foram extraídas do livro Dianética 55! de L. Ron Hubbard:
"AQUELE QUE FIZER FLUXO DE SAÍDA TEM DE RECEBER
FLUXO DE ENTRADA.
AQUELE QUE RECEBER FLUXO DE ENTRADA TEM DE
FAZER FLUXO DE SAÍDA."
Pense agora nas relações sociais que você não conseguiu controlar bem. E observe em que momento houve um desequilíbrio nessa regra.
Alguma vez você quis fazer alguém te ouvir sem permitir com essa pessoa falasse com você?
Alguma vez alguém te impediu de falar e te forçou a ouvir?
Alguma vez você não quis dar ouvidos a uma pessoa e o fato dela continuar falando te irritou?
Todas essas situações indesejadas podem ser endireitadas se prestássemos mais atenção à essa regra. E você pode inclusive levá-la para outras
áreas da vida.
Afinal, você já tentou gastar mais do que ganha?
Ou gastar mais energia do que produz para o corpo?
O que aconteceria com uma empresa que explora
os trabalhadores e dá muito pouco em troca?
Seriam felizes aquelas pessoas que não usam e nem pretendem usar de alguma forma o dinheiro que ganham?
Aplique essa regra no seu dia hoje!
E me conte o que aconteceu!

curiosidades sobre o chocolate...

No site da Munik chocolates, encontrei as seguintes curiosidades:


- Afrodisíaco
Chocolate tem a reputação de ser desde antes da Europa ter conquistado o México em 1519.

- Não provoca cáries!
Porque é rapidamente dissolvido na boca ficando pouco tempo em contato com os dentes.

- Agiliza o raciocínio
Como possui também na sua composição cafeína e teobromina, que são estimulantes, o chocolate agiliza o raciocínio.

- Reduz o risco de doenças cardiovasculares
Os compostos polifenóis presentes no chocolate, também chamados de flavonóides, são potentes antioxidantes pois impedem que o LDL-colesterol (o colesterol “ruim”) seja oxidado e que se deposite nos vasos sangüíneos, que bloqueiam as artérias. Por isso, o consumo de chocolate tem sido associado à redução do risco de doença cardiovascular em estudos epidemiológicos.

Previne o Câncer
Os antioxidantes são substâncias que protegem contra a oxidação normal dos tecidos do corpo, que nada mais é do que os famosos vilões: radicais livres. Segundo British Medical Journal, o chocolate também auxilia o sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de câncer.

- Melhora o Humor
O chocolate tem efeitos sobre a serotonina e a dopamina cerebrais, substâncias presentes na regulação do humor e nos comportamentos compulsivos. A serotonina, por exemplo causa aquela sensação de bem estar quando estamos felizes, seja após uma refeição ou por amor.

- Ajuda na TPM
Uma das explicações está na queda do nível de magnésio do sangue no período da TPM. O consumo de chocolate é recomendado às mulheres para repor o nutriente, importante no equilíbrio da serotonina.
Mas nada de exageros, pois isso só prejudiará a sua saúde!!!

comparações...

Lá se foi o último feriado antes das festas de fim de ano...
Fui viajar com amigos e parentes para a praia.
Apenas um dia abriu um belo dia de sol. Lá fomos todos nós para a praia... dai biquinis aparecem e o corpo fica mais exposto...
Mulheres sempre reparam umas nas outras... e eu já fiz muito isso... comparar quem tem o corpo mais magro e bonito com o meu de obesa... afinal qual o gordinho que não sente vergonha das suas gordurinhas expostas na praia??
Dessa vez estive do outro lado da coisa, pois outras mulheres é que reparavam... nunca pensei que pudesse incomodar tanto, pois já estive do outro lado e sei como é enfrentar uma realidade que não gostaríamos de encarar...
Ainda tenho sim as velhas estrias e celulites, como qualquer mulher que um dia passou pela obesidade... na verdade encaro essas marcas como troféus do que já se tornou o meu passado... mas isso tudo me fez lembrar de como me sentia em relação ao meu corpo obeso e como me sinto hoje... claro que muito melhor e feliz atualmente, mas ainda sei bem o que é estar do outro lado em busca de um corpo perfeito de modelo de revista!!!
Acho fundamental não se comparar, pois isso machuca e acaba se tornando uma tortura. O que precisamos fazer é mudar para conseguir atingir o objetivo de emagrecer e se tornar uma pessoa magra para sempre!!!

como antigamente...

Prestando atenção no modo de vida antigo, pude perceber muitas coisas que contribuem atualmente para impulsionar a engorda.
Antigamente, as pessoas faziam apenas 3 refeições o dia todo, no máximo 4: café da manhã, almoço e jantar, e às vezes encaixavam um café da tarde.
Nada muito requintado, e tudo o mais natural e saudável possível, pois os produtos industrializados e congelados chegaram mais tarde. As pessoas comiam o que plantavam no quintal, tudo natural, sem agrotóxicos, químicas e conservantes.
A taxa de obesidade era muito menor, e raramente se encontrava uma pessoa obesa.
O comércio não ficava aberto 24 horas, e as pessoas precisavam se programar para fazer tudo o que precisavam com o horário de comércio.
Hoje, as feiras cada vez estão mais vazias, os congelados e industrializados são vendidos como água, e se você tiver uma compulsão às 3 horas da madrugada, tem supermercados e restaurantes abertos. Tudo é mais acesssessível, e está a um clique do computador.Você nem precisa mais enfrentar filas em bancos, pois pode fazer tudo pela internet.
As redes de fast food estão em todas as esquinas, e as opções são para agradar a todos os gostos e paladares.
As pessoas são contratadas para fazer os serviços domésticos que eram feitos pelas próprias mães de família e suas filhas como ajudantes.
Enfim, tudo está mais facilitado e acessível, e se não tomar cuidado, você acaba caindo em todas estas tentações e prejudicando o seu emagrecimento.
Você já imaginou se tivesse uma compulsão e não tivesse nenhum comércio aberto e só frutas nas árvores no quintal de casa?
Pois é... se pudéssemos viver como antigamente, acabaríamos fazendo mais atividades físicas, como varrer, limpar, lavar, etc, e comeríamos coisas mais saudáveis, menos vezes ao dia.
Ainda questiono se colocar tantos lanches nos intervalos entre as refeições não contribui para a sua engorda, pois isso foi adotado nos dias de hoje, e as pessoas que o fazem acabam deixando de comer com qualidade nas refeições e com o tempo, trocam a fruta do lanche por um pão de queijo ou uma bolacha recheada!!!

cru ou cozido?

A revista Pense Leve trouxe no mês de novembro uma matéria sobre comer carnes cruas ou cozidas.
Os dois lados têm suas vantagens e desvantagens.
"a versão crua colabora na preservação dos nutriente alojados nas carnes, especialmente proteínas, vitaminas B1 e B6, e minerais como cobre e ferro, que se perdem por bobeira quando expostos ao calor. Por outro lado, o cozimento desempenha papel fundamental, já que ajuda a detonar bactérias, fungos e parasitas capazes de atingir o corpo humano. Infecções de nomes estranhíssimos, como triquinose, brucelose e listeirose, além da populares tecníase e salmonelose, podem vir no recheio de peixes e carnes crus. Como regra geral, o intestino é só um órgão a ser vitaminado. A partir daí, começa um festival de mau gosto."
Para evitar as infecções sem perder o que os nutrientes podem fazer ao organismo, é importante que o alimento cru seja bem armazenado e fresco.
Mesmo alimentos que pode ser cozidos depois, devem ser bem armazenados e frescos. A carne moída é um grande risco, pois ela já foi moída e o seu maior contato com o ar pode abrir brechas para a proliferação de bactérias por entre os buracos.
Lembre-se de que tudo que é fresco, cozido ou não, sempre traz maiores benefícios.
Agora a opção de carpaccio e sashimi fica ao gosto de seu paladar e benefício para a saúde!!!

Passado...

Mulheres em geral constumam guardar mágoas e tirar coisas do fundo do baú.
Especialmente nos relacionamentos, deixamos que aquilo que não ficou bem-resolvido ou conversado se acumule com novas situações, e muitas vezes isso se torna uma bola de neve.
Sabemos muito bem que a maioria dos homens odeia conversar, mas nada como fazer uma tentativa para resolver o que incomoda ao invés de descontar na comida.
Algumas coisas já estão tão no passado que nem mesmo nos lembramos com nitidez sobre o ocorrido. Já que isso acontece com muitas pessoas (e acredite que alguns homens também passam por isso), talvez seja melhor esquecer e dar lugar para o presente.
O que passou já virou história, e como diz o presente, ele só pode ser hoje, o nosso presente, que pode até vir embrulhado com uma renovação nas relações que temos.
Coisas que passaram e não foram ditas na hora certa talvez devam ser esquecidas e ultrapassadas, mas se isso realmente incomoda, nada melhor do que tentar desabafar, e estar tranquilo para evitar novos atritos. Na maioria das vezes, acabamos exagerando ou mesmo nos enganando pois cada pessoa entende a situação de sua forma.
Outro dia, conversei com uma pessoa sobre algo que me incomodou e ela disse que aquela jamais foi a intenção, que eu havia me enganado a respeito da interpretação errada de uma brincadeira sem-intenção de magoar.
Quando conversei sem ninguém por perto e tranquila, sem começar a gritar ou fechar a cara, percebi que aquilo fluiu muito bem, e acabei me entendendo com a pessoa sem causar atritos ou danos no relacionamento.
Então, não deixe guardado coisas e situações que estão guardadas a tanto tempo, e aproveite o presente para fazer diferente e renovar!!!