alimentação completa

Fazer uma alimentação completa, bem balaceada e colorida ajuda no emagrecimento.
A diversidade faz toda a diferença, pois o organismo necessita de todos os nutrientes e vitaminas.
Na hora de fazer uma refeição, diversifique bem as cores e não exagere!!! O corpo necessita dessa diveridade de vitaminas e nutrientes!!!

Exercícios...

Exercícios sempre ajudam no emagrecimento... por isso procure atividades que dão prazer, mas só se realmente o estimular... depois de um tempo viram apenas obrigações se você não tiver prazer!!!

Tentei fazer academia, mas não me encaixei nesse mundo... os exercícios são repetitivos e as pessoas exibiam os seus "corpos malhados" em roupas de marca!!! Parecia mais desfile de corpos trabalhados do que uma academia de ginástica. Acabei desistindo desssa idéia, pois me sentia pior por não ter um corpo "daqueles"!!!

Fui fazer natação e hidroginástica. Melhorou bastante, porque o corpo ficava mergulhado na água, e ninguém ficava reparando... na hidro até as sennhoras eram muito simpaticas e ficavam fofocando sobre as novelas... infelizmente, chegou a um ponto que se tornou repetitivo demais... sempre as mesmas aulas e os mesmos movimentos!!!

Foi então que resolvi ir fazer dança de salão... faço há mais de 3 anos!!!
A dança tem muitos passos e estilos, até mesmo dentro do mesmo ritmo!!! Não é repetitivo e acabo conhecendo pessoas de todas as idades.

Na curiosidade resolvi também começar a tocar taiko (tipo de um tambor japonês), que é um ótimo exercício e queimo muitas calorias. Este instrumento, por estar relacionado à música, acaba sendo diferente, e basta ver videos de músicas e mixar com outros instrumentos para deixá-lo sempre com uma nova cara!!! E ainda aprendo um pouco mais sobre a cultura japonesa!!! Arigato taiko!!!

Mas não se esqueça que só porque faz atividades físicas, que pode comer um pouco a mais, só porque mais tarde vai queimar as calorias... comer sem exageros e com bons hábitos faz parte de ser uma pessoa magra!!!

Auto-estima elevada!!!

Quem é que passa desapercebido após eliminar 28kg??

As pessoas que encontro só de vez em quando até demoram a reconhecer... algumas fazem aquela cara de "eu sei que te conheço de algum lugar, mas não lembro de onde!"

Fico lembrando a todos de que realmente emagreci MUITO!!! Sucesso total!!! Todos querem a receita, a fórmula, mas ninguém quer ter trabalho!!!

Pode acreditar: só emagreci porque decidi que eu quero e ponto!!!

Ninguém ficou pressionando...

Se você quiser realmente emagrecer, corra atrás, mas sabendo que os resultados dependem exclusivamente de você!!!

Ai ai, o meu CABEÇÃO DE GORDA!!!

Ainda brigo com o Cabeção, mas melhora a cada dia que passa!!!

Observo os magros de verdade, como se portam e comportam... é bem diferente de um gordinho que devora a comida...

Inspire-se no magro de verdade!!!

ocupada!!!

Como é bom ficar ocupada o dia todo!!!
Não dá nem tempo de pensar em comida... só penso em comida quando a barriga começa a roncar de fome!!!
Ainda chego na minha meta de peso!!!

um novo mundo!!!

A obesidade me proporcionou novos amigos...

nunca imaginei ter tantos novos amigos pelo simples fato de terem o mesmo problema de peso que eu!!!

agradeço a todos por compartilharem suas experiências, aflições, problemas, etc...

Os problemas em comum acabam me fortalecendo a continuar sempre em frente...

A caminho da realidade!!!

Estou começando o meu blog...
Resolvi escrever tudo sobre o que acontece com o meu emagrecimento...
é uma forma de manter a cabeça no objetivo de emagrecer...

Comecei a ter problemas de emagrecimento já na adolescencia...
Frequentei endocrinologistas e nutricionistas, e com ajuda de remédios eu conseguia emagrecer.
Mas assim que eu começava a cansar de tantas proibições (nada de carboidratos, nada de açúcar, nada de doce, e etc), voltava a engordar com lucro!!!
Engordava tudo de novo e mais um pouco!!!

Afinal, qual o gordinho que nunca fez nada parecido?!

Faz um sacrifício para perder alguns quilinhos e depois volta ao peso anterior, e ainda maior, em alguns casos, como eu fiz!!!

Comecei a fazer loucuras para emagrecer!!! Extamente como qualquer gordinho!!!

Os problemas e ansiedades eu descontava na comida...

Até um dia que resolvi procurar na internet mais uma nova maneira de emagrecer...
Achei a Meta Real.

Foi quando comecei a ler depoimentos e verificar o que acontecia... Fiquei muito curiosa e fui até checar como funcionava de verdade esse método!!!

Hoje posso dizer que apesar de não estar na minha meta de peso AINDA, mudou muito a minha vida em todos os sentidos!!!

Melhorou a minha relação com a comida, os amigos, os familiares e todos aqueles que estão sempre perto para conferir os resultados.

Sei que ainda não cheguei lá, onde quero, mas emagrecer 28kg não é tão simples assim, quando se desconta problemas, ansiedades, raiva, desgosto, etc... na comida...

Foi então que decidi fazer este blog...

Mais uma forma de manter as mãos ocupadas, sem a necessidade de estar com comida!!!

Aos poucos vou dominando a gordinha que existe dentro de mim, e tornando uma pessoa comum, sem problemas de peso!!!

Espero que gostem!!!